今日が7月最終日とは。
昔と同じスピードで時間が流れているとは全く思えません。
明日から8月、夏本番。
暑すぎて自転車に対するモチベーションがなかなか上がりませんが…怪我しないことを一番に自転車乗っていこうと思います。
暑いと集中力も欠けますが、走る時は集中して前を向いて走りましょう!
8月スタートライドは小貝川ライドです。
おまちしております。
今日が7月最終日とは。
昔と同じスピードで時間が流れているとは全く思えません。
明日から8月、夏本番。
暑すぎて自転車に対するモチベーションがなかなか上がりませんが…怪我しないことを一番に自転車乗っていこうと思います。
暑いと集中力も欠けますが、走る時は集中して前を向いて走りましょう!
8月スタートライドは小貝川ライドです。
おまちしております。
気がつけば、明日から8月!
ぜんぜん自転車のってな~い((+_+))
ので10月にむけて、何をするか?
まずは、ですね。暑い日に乗らないことですね(笑)
ライドは、朝7:00からなので涼しい時間に乗れます。
体温を上げ過ぎないようにがんばらずに乗るゾ~。
それから寝る前に体幹鍛える体操とストレッチ。
あとは、
歯医者に行って虫歯治療。
朝ごはんをしっかり食べる。
いろいろとありますけど
3日坊主にならないように
朝ごはんでしっかり栄養取ることを最優先に体力アップします。
マシンは、1カ月前の9月初旬に、タイヤ・ホイール、テールライト、ウエア、
グローブ、空気抵抗をテーマに一式揃えます。
9月になったら30分そこそこ頑張るローラーをはじめます。
8月は、基礎体力つけて準備していきましょう。
ライド前に食事でおススメは、パスタなど炭水化物・麺類やごはん。+卵焼きなどプロテインですね。
先日の国際レースで強豪選手たちは、レース前にライス+はちみつでした。
日本以外の国でも炊飯器をもっていて驚きました。
はちみつだとミネラルと消化酵素があるからレース直前に向いているようです。
味は、どうなんだろ。(笑)
中村仁
カナダ ケベック州で伝統のジュニアステージレース。2015年は、バルドールという町を拠点に7ステージのレースが行われました。
7月17日から移動して29日まで。
日本チームは、コーチ、スタッフ、メカニックと選手6名の合計9名で参加。
広大な景色の中、フランス語圏なのがケベックらしい雰囲気でした。
レースは、TT1ステージ含む7ステージ約600キロ。
途中厳冬期に傷んでしまう舗装区間があり、リム打ち、カットパンク
横風区間での位置取りなどアクシデントが付き物のレース。
メカとしては、スタートしてからサポートカー内のラジオツール(レース状況の無線放送)に気を抜けない状況でした。
選手たちにとって、各チームのサポートカー20台以上がつらなる隊列付のレースは、日本のジュニアレースでは経験できないこと。
アクシデント対応は、毎日のように起こりましたがその分選手たちは、サポートカーの使い方がスムーズになったようです。
レース結果は、厳しいものになりましたがパンク対応スペアバイク交換の判断などわたしの仕事が試される状況も多々あり
選手同様によりタフに磨かれました。
落車対応では、メカが最初に倒れている選手に駆けつけますが
脳しんとうの有無に心がけました。
昔と違い、体に関することは、判断基準があり助かります。
ガイドラインなどがあり選手も関係者も遵守するながれにあります。
今回は、ジュニア選手たちの積極的な選手間の交流する姿勢がとても特徴的でした。
スタッフも他の国々から声をかけて頂けるほどで仕事しやすくなりました。
会話力も大切ですがそれよりも積極的な交流のおかげで
集団内、レース会場での居場所を造ってくれました。
他国の選手でも自然とあいさつに来てくれたり、声をかけてきたり
選手としての「強さ」の定義を再確認しました。
ロードレーサーの機材セッティング、破損が起こる状況など良いことも悪いことも
ここには、記せない真実のノウハウもレース現場だからこそ入手できること。
Hi-Bikeのお客さま、塚田メカ、直子さん、皆様のおかげで今回も良い経験を積むことができました。
ありがとうございました。Hi-Bike 中村仁
スタート前に、はちみつライスを食べるアメリカ選手たち。
ロードクイックレバーの止め位置。フロントは、下から上だったり前から後向きですが、リアは、ほとんど上から下向きです。
これがスタンダードです。知らないとフレームに被せたり変なとこで締めちゃうんですよね。
とにかく広大なケベック州の道路。スノーモービルの道路標識が冬の状況を想像させてくれます。
左から、とうばるさん、さわださん、あゆむさん、おのさん、おおまちさん、いしがみさん。
今回のサポートカーでは、出動回数も多めでライフセーバーの「ビーチフラッグス」のように待機しておりました。
10速と11速の混在だとスペアホイールも増えます。
オフタイムによったネスレのアイス屋さん。1日中このお店は、行列ができていました。
土日にはいけそうもないので、住民投票行ったりいろいろ用足ししてたらあっという間に夕方。
店長もさすがにお疲れのようで夕方から熟睡してました。
明日からお店も通常体制に戻りますので、よろしくお願いいたします。
店長戻ってまいりました。
お迎えに駅に行ったらM様とバッタリ!でした。
というか気付いてなくてすみませんでした汗
珍しく帰ってきたら米が食べたいと言ってました。
日本人ですね笑