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寒さのせいもあってかサイコンがすぐ1時間ほどで切れてしまうので、データもあまりなく、もともと心拍計もつけていないのでほとんど感覚で走っているライドとなってしまってますが。
（サイコンなおさないと…汗）
データも大事ですけど、私はデータ的なものは確認程度で軽くみるだけで、結構感覚を大事に走っているようにいまさらながら思います。
自分の身体の声を聴くって大事なことですね。
なので寒い今はライド以外ではほぼ乗ってません！（寒いので笑）
ですが9月くらいからはじめた筋トレ＆ストレッチはぼちぼちまだ続いてまして。
といってもしっかりバーベルもって、とかではなくどこでもできる簡単なものなんです。
けれど、地味に続けているせいか、これが結構自分にはきいてるな～と思います。
苦手だった手放しもなんとなくですが安定感を感じられるようになったし、サドルにどっかり座り気味だったのが、乗せる感覚がわかってきたり、たれずに走れるようになってきたり。
自転車乗る量は全然増えてないので、（むしろ減ってます汗）寒い冬は皆様もぜひ筋トレ＆ストレッチをやってみてください。
明らかに楽に走れるようになりますので。

今週もありがとうございました。

ライド2日目。

今日のライドも寒かったですけど、上着を一切脱がなかったのとインナーとシューズカバーをより厚手にしたので、昨日よりは寒さ的にはだいぶん楽に走れました。
ウィンドブレーカーを着たまま走るのは、走り的には動きが重いし（個人的に）無駄にパワーも使うし好きにはなれないんですけど…この寒さでは仕方ないですね。
はやくもう少しあたたかくなれ～、と思います。
初日の寒さで後2日もあるのかと結構めげましたけど、今日はわりと走りやすかったのでもう一日頑張ります笑

頂いてしまいました。皆様、お気遣いありがとうございます。

そして本日もありがとうございました。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

昨日、用事もかねて初詣に行ってきました。
日にちが遅いのもありますが、とてもすいていました。

そして、いろいろと初詣も例年とは変わってましたね。
少し寂しく思うところもあり。

さて、もう週末です。
今年はこんな状況なところもあり、初詣ライドは見送り。
そして今週末はなかなかに寒いので…。基本は休憩なしで走りましょう。
もちろんとまりたいのはやまやまですが、とまるとやっぱりしっかり休みたくなりますが、走り出しがとんでもなく寒いので。
沢山走りたい方は峠を追加したりで調整していただこうと思います。
私は無理せず冬のベースづくりで3連休を走りたいと思います。

本日もありがとうございました。