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いよいよ銚子ライドですね。
明日のお昼はM様にご提案いただいたところになりました。楽しみです♬
ということで予約の関係もございますので、サイクリング組は事前にきちんと参加表明していただいてる方でお願いいたします。
目安としては30㎞/h～ペースで日暮れ前です。
参加される皆様、頑張りましょう。
練習組は基本ノンストップ、40㎞/h～だそうです。
ガンガン走ってきてください♡

そして昨日2歳になりましたぺルちゃん。おめでと。

銚子まで車で行こうかなーと思っていたのですが、結局自転車で行ってしまいました。
お天気よくて気持ちよかったです。

日頃ロングを走っていない私が感じたこと&本番への個人的メモ。

途中すごく眠くなったので、カフェイン入りの補給食を絶対持参。
走ってる時は固形物を全然受けつけなかったので、ゼリー系の補給食を多めに持参。
パワージェル、クエン酸入りとカフェイン入りを持っていく。
すぐお腹が減るので、過剰な位食べ続けないと持たない。ハンガーノックになったら終わりなので気をつけよう。
CCDを入れたボトルは飲みほしてしまったので、後半クエン酸&必須アミノ酸パウダーを持っていって飲んだらちょっと持ち直した。
長い距離を走り慣れてないので、後半のポジションが辛かった。途中ストレッチしたら少しよかった。
麦茶がすごくおいしく感じた。

ロングライドは補給食のありがたみをかなりかんじました。
お値段なりにやっぱり効果アリます。本番も沢山持っていこ笑

そして明後日が本番です。超回復しなきゃ！がんばります。