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つくばの自転車店 Hi-Bike ハイバイク　ロードレーサー・トラックレーサー・ピスト > ブログ

下見

2014-08-20 20:00 by ナオコ

今日は茂木に下見に行く予定でしたが、私はたどりつけず汗
暑さと体調不良で一人離脱して戻ってきました。
でも離脱したところで全く走れず。
お店にたどり着くまでで暑すぎてフラフラで木陰を見つけては休み、ちょっと走り、また休み。
お店についてもしばらく動けませんでした。
体調悪化させて終わりました泣

メーターとはいえ、41℃って。そりゃ倒れそうになります…。
暑い日のライドは危険なのでやめましょう。

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９月６日土曜　競技の味つけライド案

2014-08-20 00:02 by hitoshi

9月6日　土曜日の茂木コース

速い皆さん、こんなのどうかな？
脱落したら道迷わないように、予習もしくは、後続のツーリング組みと合流で対応を(>_<) 私と直子さんは、東北ペースでいきますが・・・ 下見した結果→KOMは、板敷山くらいのゆるい感じのみ。 最大斜度８％ほど。メーター読みとほとんど一緒でした。 塚田組は、４．５時間くらいでしょうか。１２時着見込み 計算上、平均速度35キロ前後なので平地巡航で40キロが目安です。 下見の感じだと、気温次第で熱中症防止にコース変更する可能性がありますね。 現在の予定コース、先に出発の塚田練は、 KOMポイントとスプリントポイントで遊んでみてください(￣ー￣) １～３着　3点、2点、1点。　で3回。 で山岳賞は、誰の手に！？　 スプリントは、1回のみ　 ２KmTTのゴールと同じ地点の通過順位。 フィジカルのためにロングスプリントの推奨と 安全第一で塚田に従って進行してくださいね。 推奨装備：ボトル2本満タン。補給食は、固形＋ジェル　２～３個 マップデータとサイクルコンピュータの距離の差と 当日の気温と風向きに注意してみてください。 これらも利用すると省エネ走行につながります(^O^) また自脚のレベル差も考慮して先頭交代の時間や回数で負荷を分担。 ご協力お願いいたします。 脱落したら、ツーリングモードで私たちと合流もOKです！(￣ー￣) KOM　６５k　（10キロで標高差141m） KOM　７８．７k　（7.1キロで90m） 補給８７．２k　（モテギ道の駅） KOM　１０３．８k（10.2キロで148m） 補給　１１９．１k（セイコーマート） S　１２９．５k　（２kTT練コース） GOAL　１５２．８ 予定コース
※コースは諸事情により変更なることがあります。また、走力分けを実施させて頂きます。

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茂木ライド

2014-08-19 20:00 by ナオコ

9月6日の茂木ライド。
コースが厳しいとの声も聞こえてきましたので、検討しまして今回はコースの見直しをし峠の少ないコースに変更する方向となりました。
平坦が多くなる分距離が150㎞超えとのびるようですが、今回はツールド東北前のロングという位置づけですし後続組はペースも東北予行練習で行きましょう。
翌週参加されるみなさま、都合の合う方は是非お待ちしております。
先発組は銚子ライドの時のように塚田引率で開店時間までに戻ってきますので、脚に自信のある方是非どうぞ。
次の日の7日にはポタリングライドもあります。
ライドがどんなものか興味のある方、人と一緒に走ってみたい方、たまにはポタリングしてみたい方等々お菓子で休憩しながらゆるりと行きましょう。（※ポタリングライドは事前に参加表明お願いいたします）
お待ちしております。

ポタリングイメージ画像。

かつてあったローライドは約30㎞程度のライドでした。
なつかしいです。

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第1749回

2014-08-19 20:00 by ツカダ

8月も15日も過ぎ、お盆も明けたのにもかかわらず、なかなか暑さも収まりません。
それどころか日に日に暑さも増しているような気がしてます。

暑さに負けずに、といいたいところですが、健康安全第一で夏も自転車に乗って行きましょう。

さて明日は9月の茂木イベントの下見に、スタッフ総出で行ってきます。

では。
今週もありがとうございました。

つくば花室　自転車店　Hi-Bike（ハイバイク）つかだ

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グルタミン

2014-08-18 20:00 by ナオコ

最近特に暴食をしてるわけでもないし、運動もいつも通りと思うのですが体重が徐々に増加傾向にあり少し焦っております。
ライドの写真でも脚が非常にたくましい…（見苦しい）汗
代謝も落ちているのでしょうが、重くなると苦手な登りが余計きつくなりそうなのでもう少しもどしたいものです…。

そんなことも気にしつつ、こちらも最近飲み始めました。

アミノ酸プロスペックグルタミンパウダー。
3,564エン。

売りは「ダメージの多いトレーニングに」ですが、同時に体脂肪抑制効果的なところも期待して笑
味はほとんどしません。
飲んでた方が調子はいいので、少し続けてみようと思います。

年々たよるサプリが多くなってきました笑

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