ナオコのブログ

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だった補給食がもうなくなるので、今後のことを考え出している今日この頃です。
走っている最中の食べやすさでいうと、ザバスのピットインゼリーが私の中では断トツNo.1でした。
片手で走りながら食べられるのは本当にありがたかった…。

コチラは最近入荷しましたanpower、羊羹。140円(抜)

トライアスリートの社長さまが自分で考案したらしいです。ポリフェノールにBCAA入り~ということでどんな味が食べてみましたが、うん、普通においしかったです。
私、個人的にはあんまり羊羹が得意じゃないんですけど、塩っ気があって甘すぎず私でも食べやすかったです。
押し出して食べられたらいうことなかったのに、と思います笑

私は基本的に朝が弱いので、朝ゴハンはライド前でもバナナくらいしか食べられないことが多いのですが(無理して食べると、きもち悪くなるのであきらめました)それじゃもちろんエネルギー不足なので、走り出す前に補給を一つは食べて、走ればお腹が減るので走る最中に食べるようにいくつか持っていくようにしています。
カフェやパン屋さんに行くことも多いので、その時はついてから食べればいいやとは思っているのですが、自分の保険のために常に3個くらいはいつもポッケに常備してます。
ゆっくり走っている時は補給はなくてもなんとかなるんですけど、ライドでついていきたいって頑張ってる時ほどお腹がすくので。
そんな時は補給がないともう積みます。(走れなくなります)
もちろん、ボトルの中はCCDで。食べる余裕がない時は飲みながらでカロリーをとってしのぎます。
基本的には店長は休憩するのがあまり好きじゃない人なので(マツヨシさんイズムでしょうか?)、2人で走る時なんかはほとんど休憩させてもらえません笑
走り終わってからお家でゆっくりすることが多いです。
特に寒い今の時期は休憩しすぎると身体も冷えてしまうので、確かに休憩は短めな方が身体にもいいかんじがします。

昨日ライドで結構な向かい風の中を走っていた時、昔はこの風では全く進まなかったなーと過去を思い出しながら走ってました笑
気持ちではずっと初心者くらいの気持ちなんですが、なにかしらは続けていれば成長しているんだなと。
でも4年くらいの周期で自転車やめちゃう方が多い気がするので、そういう楽しさ、走りいろんなコツうんぬんの前に楽しいまで行かないで終わる人も多いんだろうなとも思いました。

サイクリングとして乗るとそんなことはないんでしょうが、スポーツとして乗ると…楽しいだけではないですよね。

苦しいの先にある楽しいまで知ってほしいなと思います。

今週もありがとうございました。

無事に

3連休のライド、のりきれてほっとしております。
ちょっと体調的にアクシデント?があったので、今日は距離もいつもより長めだしで少し不安でしたが、省エネ走法を心がけてなんとかなりました。
ただウェアのチョイスは完全に間違えました。暑かった、です…。
インナーをいつもより厚手のにしたのが余計だったかな。日々、経験ですね。

お寿司、そしてお吸い物までいただいてしまいました。
なんだか恐縮してしまいますが、いつもおいしく頂いております!
優しいお気遣い、いつもありがとうございます。

そして本日もありがとうございました。

連休

中日、今日も楽しく走れました。
ありがとうございました。
戻ってきてから雨が降ったりしてましたが、明日は大丈夫…なのかな?
確実に風は強いとのこと(ツカダ)なので、明日も頑張って走りたいと思います。

プリンのような伊達巻きをいただきました。

まさにデザートでした。お気遣いありがとうございました。

そして本日もありがとうございました。

おつかれさまでした

筑波山神社初詣、おつかれさまでした。
お天気はいいとはいえませんでしたがとりあえずリベンジ果たせてよかったです。
おみくじも懲りずにまた引いてみましたが、(今年3回目)またもや中吉…。
大吉は出ませんでした。残念!笑
あとわかってはいますが、やっぱり休憩時間が長いと身体が冷えますね。
私は今日はお腹の前と後ろにホッカイロを貼って、ウィンドブレーカーは2枚持って、インナーは首付きにしようかなと思いましたが、(私は)走っている時にヒートアップしてしまうので首なしロングの装備で行きました。
厚着にしてしまうと走る時に暑くなりすぎて走れなくなってしまうので、基本的に脱ぎ着できるもので調節しています。
ペースもその日その日によって変動しますし。
そしてお腹は基本的に冷やさない。お腹があたたかいと結構なんとかなります。
今日の下りはウィンドブレーカーは一枚は着て一枚はお腹にあててましたがいいかんじでした。
ウェア一つとっても冬でも日によってチョイスが変わってくるし、(あくまで自分が快適に走るためにはですが)走りながらもギアの選択、ペース配分、集団の動き、路面状況等々見ること、考えることが本当に沢山あるので、自転車って奥が深いなぁといまだに思います。
でもそこが楽しいんですけどね。

おいしい栗ごちそうさまでした。

そして、本日もありがとうございました。

現実

久しぶりに体重計で体脂肪を計ったらみたことのない数字になってましてビックリ。
現実はおそろしいですね汗
体重も増えましたが脂肪が…。
というかじわじわと体重も右肩上がりなのが怖いですが…歳のせいにはしたくないところです。
まぁよくよく考えたら軽かったころより10キロ近く増えているのでそりゃそうですね。
山の足取りも重いよな…と。
自転車は多少重くてもとりあえず走れちゃうのがいささか問題です。
今年はもう少し脂肪を燃焼する一年にしたいと思います笑

とりあえず、明日の筑波山詣はお天気大丈夫そうですかね。
いつものライドより休憩多めですので、(休憩所で何か食べたりします)身体冷えないように多少対策してきてくださいね。

本日もありがとうございました。