健康第一！ ここ最近ロードバイク乗って10キロ減量されたお客が数名おりました！ｵﾒﾃﾞﾄｳ(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ。
お話伺うと自転車だけじゃなく、食事や睡眠なども工夫されて快活になったようです。
自分自身は、毎週末ライドに行っているので運動してますが
エンジンパワーが・・・(´д｀)
そこで、U23カテゴリーで活躍する岡ヤスマサ選手がトレーナーをしている某所へ。
彼自身、「あの振動が！」といつも言っていたので そんなに効くんか？と。
しかもプロ選手で機器を購入してる事例もあり気になってました。
トレーニングにも回復のためのマッサージ的にもという意味が
今日やっと体感してわかりました。
そして自転車と同じく、
トレーナー（第三者）に見てもらい修正しながら行う大切さを感じました。
姿勢の修正とそれぞれの体の特徴をトレーナーの観察から読み解いてくれて、
不足している部分、イケてる部分、これを取り入れてメニューを進行してくれる。
あと肩周りをリラックスして自転車乗れると結果、落車などアクシデントを減らせることも教わりました。
確かに！なんとなく「カタイ」動作の人は、ハンドル操作に余裕がないことが多いです。
そして肩をリラックスできているとハンドルは握っていて、体幹で車体をコントロールして
どんな挙動もイナシテる感じがでてきます。
Hi-Bikeライドでは、｢スピードの前にスキル！」を課題にしてるので
このように体の使い方を習える事は、とても価値あると思いました。
筋トレ・パワートレ・自転車に乗ってのトレーニングも同じですね、
変なフォームやスキルのまま回数やるより、怪我や危険を回避できますね。
これは、個人的にオススメです。 イーアスつくば にあるパワープレート
体の左右差、筋力の補強が有効な箇所、まだまだ伸びしろがあるみたいでした（笑）楽しいじゃん！
