2月7日土曜日、Hi-Bikeイベントと並行して、実業団練習会（中高強度のサイクリング）を実施致します。

実業団練習会目的　平坦での技術向上と20分走と3分走の強度走行
（参加ご希望の方は、必ずコメント欄へニックネームでも構いませんので2月5日木曜日までに参加表明をお願いいたします。）

参加者はスポーツ安全保険の登録確認と、可能であれば保険の面でもJCF競技者登録をお奨めいたします。

Hi-Bike集合　8時
このイベントは、エクストリームつくばの選手の指示に従ってください。
参加予定選手：伊藤選手（実業団・E2）山崎選手（実業団・E3）

※アクシデントや脱落（チギれ）した方は、スタッフは同行致しませんが同じコースを後から通過予定です。

コース予定：
①Hi-Bike～福岡堰、公園にて技術練習4本（内側からタッチ、左右入れ替え＆肩プッシュ左右入れ替え。計4本）
②小貝川CRを下妻までローテーション走行。伊藤選手中心に負荷を分担して。
③関門として先頭到着後トイレ休憩５分程度の後出発。～2kmTTポイントへ
④フライング2000ｍ　目的は、TTT的先頭交代。高強度20秒以内交代。X3本。ただしスプリントサイクリングではない。
⑤上大島コンビ二までレスト走＆トイレ休憩。
⑥平沢まで2キロ下り基調サイクリング。　解散。
⑦修善寺組は、不動でメニューサイクリング。伊藤選手に従ってください。

Hi-Bike 中村仁