ツカダブログ

またまたトレーニングの話をちょこっとだけ致します。

トレーニングによって、筋肉の量が増える・・・というのはなんとなくわかりますが、それ以外にも作用している部分があります。
筋肉の量が増えることによって、パワー・出力は増すのでペダルを踏む力は増えます。
しかし、回してなんぼのクランクなので、そのパワーを活かすためにはスムーズにそして場合によっては速く回せなくてはいけません。
そこで必要になるのが、回すための神経の発達です。

うまく回す技術、というところももちろんあります。
これも頭でしっかり理解していなくてはなりません、が、それではうまく回すための神経までは発達できません。

筋肉の量を増やすのと同様に、神経も発達させなければいけないと感じます。
ということは、やはりある程度の乗り込み量は必要になるのかな、と思います。

うまくまとまらなくて、スミマセン。

でわ。

つくば花室　自転車店　Hi-Bike（ハイバイク）つかだ

さて明日は、実業団ロードレース福島・石川ですね。

試走に行ったことが少し懐かしいですが、毎周回少しゆるめの不動峠を登るイメージと言えばわかりやすいでしょうか。
もちろんそれ以外にも、アクセント的な登りのポイントはありますが、レース展開でポイントとなりそうなのは、グッとかかるところもそうですが、だらだら登りですこしずつ離されていくのをどう耐えるか、というところのような気がします。

いずれにせよ、登りそして暑さで、辛いレースになると思います。

エクストリームの面々の奮闘に期待！です。
がんばれ！！

でわ。

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今日は筋トレをしていて、自転車に長時間乗った時の腰痛の解消法が少しわかった気がしました。

ポイントは腹筋へのアプローチの仕方です。

もちろん、ポジションがきちんと合っている・出ていることが前提ですが、その部分を鍛えることによって、腰痛を回避できるのかなと只今人体実験中です。

さらに継続して、様子を見ていきたいと思います。

でわ。

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