ナオコのブログ

今日は雨なのかな？とちょっと構えていたお天気でしたが、大丈夫でした。

パンとコーヒーの組み合わせですが、なんだろう、この不思議なかんじ・・・。

ナポリタン（パンの名前）、中に＆唐揚げという学生さんが喜びそうな組み合わせでしたが、普通に美味しかったです。

明日は勝手ながらお休みいただきます。
ご迷惑おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

？なのでしょうか。
ここ最近重いものを持ってから腰の調子が悪いなぁと思っていたのですが、やってしまいました…。
かがんで物をとろうとしたら右腰に激痛が走り痛みでひっくり返りました。
あんな痛みがはしるとは…。
うちのネコちゃんも心配してそばにきてくれるほどで汗
筋肉痛めたのかもとも思ったりで、凝り固まっていると思われるインナーマッスルをマッサージしてみたり…。
（以前マッサージに行ったときに押されてすごく痛かったところだったので、それを思い出しながら見よう見まねで）
スタッフ塚田に話したら、『老化』の一言でしたけど汗
確かに年々自分の体は自分で労わってあげないとなとかんじるようになりました。
先日、TRFのCHIHARUさんの体のやわらかさをみてビックリしたばっかりですし、ストレッチもう少し頑張らないとなぁとあらためて思いました。

健康が一番！です。

今日も寒い中ライドお集まりいただきありがとうございました。

この時期はウェアも厚手で体がなかなか動かないのに走ってるとすぐ暑くなるし、すぐ冷えるという非効率な私。
ですが皆で走るのはいいですね。
なんというか自転車がうまくスピードに乗ると本当に楽しい！と思います。

頂き物もありがとうございました。